🚭 Тютюнопаління — серйозна загроза здоров

Тютюнопаління залишається однією з головних причин передчасної смерті у світі.
За даними ВООЗ, щороку мільйони людей помирають від хвороб, спричинених уживанням тютюну.
Кожна викурена сигарета — це додаткова доза отруйних речовин, які ушкоджують практично всі органи людського тіла.

⚠️ Як тютюн руйнує організм

Тютюновий дим містить понад 7 000 хімічних сполук, серед яких щонайменше 70 є канцерогенами.
Регулярне куріння призводить до розвитку:

• раку легенів, ротової порожнини, гортані, сечового міхура;

• ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту;

• хронічного бронхіту та ХОЗЛ;

• зниження імунітету та передчасного старіння організму.

Пасивне куріння не менш небезпечне. Люди, які вдихають дим, навіть якщо самі не курять, отримують ті самі токсини, що й курці. Особливо вразливими є діти та вагітні жінки.

❤️ Відмова від куріння — найкраще рішення для здоров’я

Вже через 20 хвилин після останньої сигарети пульс і артеріальний тиск починають нормалізуватися.
Через 48 годин поліпшується нюх і смак, а за 1 рік ризик серцевих захворювань зменшується удвічі.

Кожен день без сигарети — це крок до здоровішого серця, чистіших легенів і більшої тривалості життя.

💬 Як допомогти собі кинути палити

• Визначте чітку дату відмови від куріння.

• Попросіть підтримки близьких або зверніться до лікаря.

• Уникайте ситуацій, що провокують бажання курити.

• Замініть шкідливу звичку корисною альтернативою — фізичною активністю, прогулянками, заняттями улюбленою справою.

• Якщо самостійно важко — існують медичні методи допомоги: нікотинозамісна терапія, консультації психолога, підтримувальні програми.

🌿 Пам’ятайте

Куріння не є способом зняти стрес чи розслабитися.
Це залежність, яка поступово забирає здоров’я, молодість і якість життя.
Вибір — за вами. Зробіть його на користь себе та своїх близьких.

Життя без тютюну — це життя з повними легенями здоров’я!